ローソンで「豆腐バー（旨み昆布）」を発見。
タンパク質が多く糖質が低めなので、ダイエットに良いかも。早速買ってみた。
但し、「豆腐バー」はローソンだけでなくセブンイレブンなどでも販売されており、種類もある。
そこで、「豆腐バー」について調べてみた。
「豆腐バー」は太るのか？ダイエットの味方なのか？
セブンイレブン「TOFU BAR（豆腐バー）」とは？
「豆腐バー」と言えば、セブンイレブンの「TOFU BAR（豆腐バー）」が有名なようだ。
「TOFU BAR（豆腐バー）」が大ヒットした為、たのコンビニでも販売するようになったのではないか？
【冷蔵】アサヒコ TOFFU PROTEIN 豆腐バー 旨み昆布 X15本 
セブンイレブン「TOFU BAR（豆腐バー）」は、2020年11月に発売されて以降、わずか半年で400万本を売り上げた大ヒット商品だ。
豆腐メーカーのアサヒコが開発した、豆腐でできたプロテインバー。
セブンイレブン限定で販売され、一時期は売り切れ店舗が続出するほどの人気を博した商品である。
セブン「豆腐バー」の種類と価格
・和風だし：149円（税込）
・柚子胡椒風味：149円（税込）
※東京・埼玉・千葉・神奈川のみで販売
・枝豆とひじき：181円（税込）
原材料
【和風だし】
丸大豆（アメリカ産）（分別生産流通管理済み）、昆布エキス、食塩、かつお節エキス/調味料（アミノ酸等）、凝固剤（塩化マグネシウム（にがり））
【枝豆とひじき】
丸大豆(アメリカ産）(分別生産流通管理済み）、ひじき、枝豆、植物油、砂糖、にんじん、たまりしょうゆ、粉末状大豆たん白、和風調味料、ぶどう糖/調味料（アミノ酸等）、加工でん粉、凝固剤（塩化マグネシウム（にがり））、酒精
栄養成分
【和風だし】
カロリー：104kcal、たんぱく質：11.3g、脂質：6.2g、炭水化物：1.0g（糖質：0.6g、食物繊維：0.4g）、食塩相当量：1g
【枝豆とひじき】
カロリー：163kcal、たんぱく質：10.7g、脂質：10.7g、炭水化物：6.7g（糖質：5.3g、食物繊維：1.4g）、食塩相当量：0.8g
「豆腐バー」は太る？
「豆腐バー」は、高タンパク質・低糖質なので、糖質制限ダイエット向きだ。
砂糖使用の「豆腐バー」は避ける
しかし、中にはNGの砂糖（上記では"和風だし"）使用の「豆腐バー」がある。
糖質も高くなる。
糖質制限ダイエットで「豆腐バー」を食べるなら、砂糖不使用の商品を選ぶのが無難だ。
食べ過ぎると太る
「豆腐バー」が低糖質だが、砂糖使用の「豆腐バー」は、糖質が高いので、食べ過ぎると太る可能性はなきにしもあらずだ。
今朝（7/12）の体重
68.8kg（ダイエット31日目：5.7㎏減）
昨日（7/11）の食事内容
朝食
・ココナッツオイル入コーヒー：？
昼食
・豆腐：糖類0g
・納豆：2.4g
夕食・間食等
・ドライゼロ：糖類0g
・豆乳バー：糖類0g
・辛口ゼロボール：糖類0g
・ミニチーズ2個：糖類0.5g
・ゼロチョコ2個：糖類0g
・ロカボチョコ：糖質6.0g
今朝（7/12）は、前日と体重は変わらず。
但し、体脂肪が減り、基礎代謝が上がった。 理由は分からない。
