54日間で7.5㎏の減量に取り組んでいる。まずは、食べ過ぎを解消する為、余分に摂取していた飲食物を止めることにした。6日で1.5kgが減ったが、思わぬことが発生。それは便秘だ。ダイエット開始の3日目から排便がなく、5日間続いている。食事制限によるダイエ…

飲み過ぎ食べ過ぎがたたり、5ヶ月で5kg太った⇒体重74.5kg。体重はともかくとして気になるのは腹回り。ポッコリお腹だ。そこで一大決心をした。痩せよう。目標は54日で7.5㎏。私の場合、これは実現可能な数字である。その方法と根拠を紹介する。