私の場合、夕食は何年か前から食べない。しかし、その代わりにアルコール+つまみ等の食べ過ぎが太る原因となった。ダイエットを開始してから、アルコールを止め食べ過ぎを抑えているが、ノンアルコール+つまみなどは食べている。夜は何時までに食べれば太ら…